Como usar RPE para autorregular seu treino e ter mais resultados
Exercícios aleatórios geram resultados aleatórios. Para melhorar os resultados, é preciso seguir uma rotina de treino planejada que garanta uma progressão adequada. […]
Categoria: Musculação
Calistenia: uma das formas mais naturais para definir o corpo
Segundo a School of Calisthenics, entidade mundial sobre calistenia, a prática é definida como um tipo de treinamento físico para a realização […]